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空气炸锅花生米热量 空气炸锅做花生米

空气炸锅烹饪花生米的热量取决于花生米本身的热量含量,而不是空气炸锅的烹饪方式。花生米是一种高热量的食物,每100克花生米的热量约为567千卡。无论是通过炸、烤、煮或其他方式烹饪,花生米的热量含量基本保持不变。因此,在空气炸锅中烹饪花生米时,其热量含量与其他烹饪方式相比没有显著差异。请注意,烹饪的时间和温度可能会影响花生米的风味和口感,但对其热量含量影响较小。

空气炸锅花生米热量 扩展

较低。
因为空气炸锅相较于传统油炸,是一种较为健康的烹饪方式,它可以将食材炸至金黄酥脆,但相较于传统油炸方式,使用的油量要少得多,因此空气炸锅花生米的热量较低,更加符合健康饮食的需求。
根据相关数据,100克空气炸锅花生米的热量约为555千卡。
同时,空气炸锅的烹饪方式可以将花生米本身的油脂充分释放出来,增加了食物的口感美味。

空气炸锅花生米热量 扩展

花生米(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量298(千卡)

维生素B2(核黄素)0.04(毫克)

碳水化合物13(克)

胡萝卜素10(微克)

膳食纤维7.7(克)

维生素E2.93(毫克)

维生素A(视黄醇)2(微克)

维生素C14(毫克)

蛋白质12(克)

脂肪25.4(克)

维生素B3(烟酸/尼克酸)14.1(毫克)

钾390(毫克)磷250(毫克)

镁110(毫克)钙8(毫克)

锌1.79(毫克)

铜0.68(毫克)

锰0.65(毫克)

硒4.5(微克)

钠3.7(毫克)

铁3.4(毫克) 

空气炸锅花生米热量

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